Um novo estudo descobriu que pessoas que tendem a deixar tarefas e responsabilidades para depois também têm mais dificuldade para dormir.
os pesquisadores israelenses acreditam que pessoas que procrastinam ficam pensando nas tarefas que deveriam ter feito, mas não fizeram, antes de dormir. Isso, por sua vez, atrapalha o sono. (Getty Images/VEJA/VEJA)
Procrastinadores – aqueles que adiam as responsabilidades do cotidiano – também tendem a ter mais problemas para dormir. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Academic College de Tel Aviv, em Israel, que será publicado na edição de outubro da revista científica Personality and Individual Differences, a insônia pode ser um resultado da procrastinação.
Segundo informações do site especializado Live Science, participaram do estudo 598 pessoas que completaram questionários online sobre suas tendências para procrastinar, problemas para dormir e estado emocional. Os questionários também avaliaram se os participantes tinham hábitos diurnos ou noturnos, ou seja, se eles tendiam a ir para a cama cedo e acordar cedo ou ir para a cama tarde e levantar tarde.
Os resultados mostraram que aqueles que procrastinam também relataram mais problemas para dormir, em comparação com pessoas que não deixam tarefas para depois. Além disso, pessoas com hábitos diurnos – que dormem e acordam cedo – procrastinam menos e têm menos problemas de sono, em comparação com aqueles que têm hábitos noturnos.
Embora não possam afirmar, uma das possíveis explicações para a associação, segundo os autores, é que as pessoas que procrastinam ficam pensando, antes de dormir, nas tarefas que deveriam ter feito, mas não fizeram. Isso, por sua vez, atrapalha o sono. “Os resultados mostram que problemas de sono podem ser um resultado importante e negligenciado da procrastinação”, disseram os autores.
